método

SOMA

Treino e recuperação em um único acompanhamento.

Um convite simples para cuidar do corpo real, com dois olhares trabalhando juntos e uma visão mais profunda do seu processo.

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Convite

A gente veio te fazer um convite especial.

Saúde integrada não cabe em uma única caixa. Você não é só treino, nem só diagnóstico, nem só um problema para resolver. Por isso, SOMA reúne educação física e fisioterapia em um mesmo acompanhamento — dois olhares que constroem um caminho mais claro.

Não é um pacote — é um método. Uma forma de acompanhar seu corpo com respeito, continuidade e decisões que fazem sentido para a sua rotina.

A pergunta é simples: você topa fazer parte?

O que é a SOMA

Um método de treino e recuperação em um único acompanhamento.

Olhar integrado

Educadora física e fisio em diálogo constante, sem dividir seu corpo em partes desconectadas.

Ferramentas reais

  • Treino individualizado e progressivo.
  • Reabilitação e prevenção de dor.
  • Conhecimento aplicado para autonomia.

Acompanhamento contínuo

  • Monitoramento e ajustes constantes.
  • Suporte acessível ao longo do plano.
  • Objetivos alinhados ao seu momento.

Como funciona

Interpretação por camadas, sem pressa e sem atalhos.

Segurança e red flags

Primeiro cuidamos do que não pode esperar: sinais de risco e limites claros.

Capacidade atual

Entendemos sua base de força, mobilidade, resistência e recuperação.

Regulação

Como seu corpo responde ao estímulo e ao descanso — o que acelera e o que freia.

Comportamento e contexto

Rotina, sono, estresse e hábitos que moldam o jeito como você se move.

Morfologia e restrições

Estrutura, limitações e características que pedem adaptações personalizadas.

Objetivos em camadas

  • Curto prazo: segurança e alívio.
  • Médio prazo: consistência e evolução.
  • Longo prazo: autonomia e confiança.

Acompanhamento prático

  • Plano claro, aplicado na sua rotina.
  • Monitoramento e ajustes regulares.
  • Educação contínua para autonomia.

Planos

Planos com clareza de ritmo e compromisso.

Escolha entre acompanhamento base, remoto ou presencial, sempre com ajustes contínuos.

Assessoria

SOMA

Assessoria (Plano Base)

Para começar com consistência, sem perder o essencial.

Trimestral

R$ 249/mês

Semestral

R$ 219/mês

Escolher este plano

Inclui

  • Treino individualizado e ajustes.
  • Reabilitação e prevenção integrada.
  • Acompanhamento contínuo.
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Para quem é

  • Quer clareza e autonomia com suporte.
  • Prefere um ritmo estável e simples.

Inclui

  • Treino individualizado e ajustes.
  • Reabilitação e prevenção integrada.
  • Acompanhamento contínuo.

Presenciais

SOMA

Presencial Essencial+

Para quem valoriza encontro presencial com constância.

Trimestral

R$ 549/mês

Semestral

R$ 520/mês

Escolher este plano

Inclui

  • Acompanhamento presencial.
  • Treino e prevenção alinhados.
  • Suporte contínuo entre encontros.
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Para quem é

  • Prefere presença e orientação direta.
  • Quer segurança e ajuste em tempo real.

Inclui

  • Acompanhamento presencial.
  • Treino e prevenção alinhados.
  • Suporte contínuo entre encontros.

SOMA

Presencial Integrado+

Para quem precisa de acompanhamento próximo e frequente.

Trimestral

R$ 1.080/mês

Semestral

R$ 1.040/mês

Escolher este plano

Inclui

  • Encontros presenciais regulares.
  • Ajustes contínuos e educativos.
  • Monitoramento do processo.
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Para quem é

  • Quer evolução com presença regular.
  • Busca alinhamento entre treino e recuperação.

Inclui

  • Encontros presenciais regulares.
  • Ajustes contínuos e educativos.
  • Monitoramento do processo.

SOMA

Presencial Performance+

Para quem busca acompanhamento intenso e altamente próximo.

Trimestral

R$ 1.620/mês

Semestral

R$ 1.550/mês

Escolher este plano

Inclui

  • Plano personalizado e intensivo.
  • Revisões frequentes e monitoramento.
  • Suporte contínuo entre encontros.
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Para quem é

  • Quer presença constante e total suporte.
  • Busca alta frequência e ajustes rápidos.

Inclui

  • Plano personalizado e intensivo.
  • Revisões frequentes e monitoramento.
  • Suporte contínuo entre encontros.

Remotos

SOMA

Remoto Essencial+

Para quem quer acompanhamento remoto com constância.

Trimestral

R$ 420/mês

Semestral

R$ 390/mês

Escolher este plano

Inclui

  • Treino ajustado à sua rotina.
  • Monitoramento e ajustes contínuos.
  • Suporte para dúvidas do dia a dia.
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Para quem é

  • Prefere encontros à distância.
  • Busca consistência com apoio próximo.

Inclui

  • Treino ajustado à sua rotina.
  • Monitoramento e ajustes contínuos.
  • Suporte para dúvidas do dia a dia.

SOMA

Remoto Integrado+

Para quem precisa de visão mais completa e frequência maior.

Trimestral

R$ 820/mês

Semestral

R$ 780/mês

Escolher este plano

Inclui

  • Treino e recuperação alinhados.
  • Check-ins regulares.
  • Suporte contínuo e educativo.
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Para quem é

  • Quer acompanhamento mais próximo.
  • Busca evolução com revisões frequentes.

Inclui

  • Treino e recuperação alinhados.
  • Check-ins regulares.
  • Suporte contínuo e educativo.

SOMA

Remoto Performance+

Para quem quer intensidade com acompanhamento constante.

Trimestral

R$ 1.290/mês

Semestral

R$ 1.220/mês

Escolher este plano

Inclui

  • Planejamento individualizado.
  • Monitoramento e revisões constantes.
  • Suporte contínuo ao longo do mês.
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Para quem é

  • Busca alto nível de acompanhamento.
  • Prefere ajustes mais frequentes.

Inclui

  • Planejamento individualizado.
  • Monitoramento e revisões constantes.
  • Suporte contínuo ao longo do mês.

Formas de pagamento

Transparência e flexibilidade para facilitar a escolha.

Recorrente

Mensalidade automática para manter o acompanhamento contínuo.

Pix à vista

Pagamento integral com simplicidade e sem burocracia.

Cartão de crédito

Recomendado para parcelar e manter previsibilidade.

FAQ

Perguntas frequentes

Preciso estar sem dor para começar?

Não. O método inclui avaliação e cuidado para iniciar com segurança, respeitando seu momento.

O acompanhamento é só treino?

Não. SOMA integra treino e recuperação em um mesmo acompanhamento.

Posso mudar de plano depois?

Sim. A ideia é ajustar o plano conforme sua fase e disponibilidade.

Há metas rígidas?

Não. Trabalhamos com objetivos reais e ajustáveis, sem promessas absolutas.

O remoto funciona para quem nunca treinou?

Funciona, porque o acompanhamento começa pela segurança e pelo ritmo individual.

Como acontecem os ajustes?

Com check-ins e monitoramento contínuo, guiados por sinais do corpo e da rotina.

Qual a diferença entre trimestral e semestral?

O acompanhamento é o mesmo, com economia no plano semestral.

Existe suporte entre encontros?

Sim, o suporte está incluso para orientar decisões no dia a dia.

Convite final

Se fizer sentido para você, a gente caminha junto.

Escolha o plano ideal e venha conversar com a equipe sobre o seu momento.

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